Korkean verenpaineen hoito

Verenpaine on koholla jos yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai sitä suurempi. Korkeaa verenpainetta voidaan hoitaa lääkärin määrämällä lääkityksellä. Jokainen voi myös itse vaikuttaa elintavoillaan verenpaineeseen. Korkea verenpaine yleisty keski-iässä.

Korkea verenpaine aiheuttaa useita terveyshoittoja ja voi aiheuttaa sydäninfarktin tai aivohalvauksen.

Miten alentaa verenpainetta?

• Liiku riittävästi ja monipuolisesti,
• Jos olet ylipainoinen laihduttaminen laskee verenpainetta,
• Tupakka ja alkoholi nostavat verenpainetta. Vähennä alkoholin käyttöä ja lopeta tupakointi,
• Vähennä suolaa ja syö monipuolisesti. Kokeile erilaisia mausteita ruuassa suolan tilalle..

Nämä ohjeet ovat yleisiä ohjeita eivätkä korvaa lääkärin antamia ohjeita tai lääkityksiä. Keskustele oman lääkärisi kanssa. Laadukkaan verenpainemittarin kanssa säännöllisesti mittaamalla pysyt ajantasalla.